اعرض النتائج 1 من 3 إلى 3

الموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل

  1. #1
    ركب الفصحاء

    معلومات شخصية

    رقم العضوية : 53516

    الكنية أو اللقب : MARAM

    الجنس : أنثى

    البلد
    مصر

    معلومات علمية

    المؤهل العلمي : جامعي

    التخصص : الكترونيات

    معلومات أخرى

    التقويم : 1

    الوسام: بلا وسام حتى الآن
    تاريخ التسجيل24/10/2017

    آخر نشاط:16-11-2017
    الساعة:03:52 PM

    المشاركات
    2

    Wink 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل

    التغذية الصحية
    لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
    و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

    تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

    زيادة حركة الجسم
    ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

    الحصول على قدر كافي من النوم
    احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

    إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.


  2. #2
    حارسة الفصيح

    معلومات شخصية

    رقم العضوية : 40357

    الجنس : أنثى

    البلد
    الفصيح

    معلومات علمية

    المؤهل العلمي : جامعي

    التخصص : لغة عربية

    معلومات أخرى

    التقويم : 171

    الوسام: ۩
    تاريخ التسجيل17/7/2011

    آخر نشاط:اليوم
    الساعة:01:55 PM

    المشاركات
    2,229

    جزاك الله خيرا

    "وَلَوْ كُنتُ أَعْلَمُ الْغَيْبَ لَاسْتَكْثَرْتُ مِنَ الْخَيْرِ"

  3. #3
    ركب الفصحاء

    معلومات شخصية

    رقم العضوية : 50124

    الكنية أو اللقب : أبو الحسين

    الجنس : ذكر

    البلد
    مصر الكنانة

    معلومات علمية

    المؤهل العلمي : ماجستير

    التخصص : طبيب أمراض جلدية وتجميل

    معلومات أخرى

    التقويم : 2

    الوسام: بلا وسام حتى الآن
    تاريخ التسجيل11/7/2015

    آخر نشاط:أمس
    الساعة:02:33 PM

    المشاركات
    215
    العمر
    43

    السلام عليكم
    بصفتي طبيب.. الإنفلونزا و نزلات البرد الوقاية منها تكون بكثرة استعمال فيتامين سي وهو يتواجد بوفرة في الموالح والليمون والخضروات والفاكهة
    وأهم شيء لا تغلي الليمون لأن فيتامين سي يتكسر بالحرارة
    كما ينصح بعدم الخروج من طقس الى طقس مغاير دفعة واحدة وعدم الإختلاط بالمصابين ووضع كمامات خاصة مع الأطفال
    أما العلاج فالراحة وعدم الإجهاد والأكل المسلوف و تمنياتي بالصحة والعافية للجميع
    د. محمد

    أبو الحسـين

تعليمات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة موضوعات جديدة
  • لا تستطيع إضافة رد
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •